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篮球过人24招图解

1、交叉步突破过人

(右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。

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2、顺步突破过人

突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用拦弊御右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越防简岩守者。

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3、前转身突破过人

(左脚做中枢脚)背对球篮和防守者,突破时以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超卜丛越防守者。

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4、后转身突破过人

与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破防守者。

篮球过人24招图解

动作要求:

1、保护好球,球放置远离防守人一侧,并合理运用身体保护好球

2、屈膝弯腿,重心下降。当做假动作上体后仰时,重心要平稳,然后双腿用力蹬地

3、左腿蹬跨动作要凶猛、迅速,跨腿同时转体侧肩,并利用手臂和下肢挡、挤防守人

4、突破过人时,要做到突然、迅速、有力,保持低重心,并有加速度

易犯错误:

1、身体重心高且不稳

2、先离开中枢脚(右脚)后拍运球,造成走步违例

3、挤压防守人不够,躲闪绕行

参考资料篮球过人_百度百科