克制自己的食欲，一日三餐健康吃，吃七分饱，早饭前五百毫升白水，一物辩天两千毫升白水，多吃蔬菜水果，少吃肉，吃饭细嚼慢咽。正常进餐是为了避免摄入过多的零食增加了热量，还有适当的运动，心猛敏情要好，不好的心情也会影响便秘，另外想快点减肥的话…就不可能有健康的方法了，因为快速的就是罩知缺吃药，但是健康的减肥药效果不明显，效果好的都不健康。以上都是我用手机一个字一个字的打的，也是我自己的经验，希望对您有帮助。
怎样减肥最健康？
Simone
发布于 2023-07-20 04:07:46
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