Simone
1、握拳运动：用力握紧拳头，然后五指厅斗用力伸出，尽量分开，反复做30次。 2、举手运动：这种简单的动作可以使您激伏冲的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次明歼数分钟就可以； 3、放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。 4、活动指甲：用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。 5、模仿弹钢琴动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
