Simone相信现在大多数的年轻人，都会出现晚睡的情况。有些人还会通宵。那么我们常说的熬夜就是一整夜不睡烂此觉，或者凌晨才睡觉。但是现在专家称并不是睡得晚，就是熬夜。保持规律猜历橘睡眠是否算熬夜呢？让我们接着往下看。
一、保持规律睡眠是否算熬夜
对于现在很多的年轻人来说，他们经常晚睡甚至通宵，但是他们白天也会补足昨天晚上没有睡好的觉。比如说晚上凌晨2点睡觉，一直到第二天白天2点才醒。那样这其实也不算熬夜的，因为在白天的时候已经补足了，晚上没有补充的睡眠，而且他虽然说睡得很晚，但是他第二天起来的也是非常的晚，所以说相对来说这样是成比例的，已经补足了，昨天晚上没有睡好的觉。像这样，依此类推，晚上12点睡觉，第二天白天12点起，那这样就不能算是熬夜，这也算是保持规律睡眠的一种作息。
二、熬夜的定义
熬夜其实就是。我们在晚上的时候，没有充足的时间来睡眠，而且白天还很早的时间起床。或者说一个通宵都没有睡觉，然后第二天依旧很早的起床，这种算熬夜。因为这种熬夜，他没有在第二天及时的补充睡眠，所以这就算熬夜。像许多年轻人都会在网吧里选择通宵，这就是熬夜，因为他们在第二天没有补充足够的睡眠时间。会让自己精神不定。所以熬夜并不是说睡得晚就行了，它是有一定规律的。
三、总结
睡觉时间晚，其实并不算熬夜，熬夜是代表你一夜不睡，第二天没有补充足够的睡眠，这才算熬夜，如果说我们晚上熬夜了，并且白天及时的补充了睡穗团眠，这就不能叫熬夜，这就是也是规律睡眠的一种方式。只是和正常人的早睡早起成比例了而已。只是睡得晚，起得也晚。所以保持规律的睡眠，就不算熬夜
