Simone1、吃鱼抗忧郁。科学家指出，美国有5%的人群患有较严重的精神忧郁症，而日本人患有较严重精神忧郁症的仅为0.1%，是美国人的1/50。
研究表明360问答，上述差异跟两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。
2、吃鱼防哮喘。俗话说：“鱼生火，京胜普夜万敌盾气存肉生痰。”因而长期日动只以来，许多人把吃鱼视为引发哮喘病的一个重要原因，所以一直忌讳吃鱼。但有关专家新近研究发现，经常吃些新鲜的鱼，去易存子剂称越办露愿不但对哮喘病人无害，而且有装益于预防哮喘病的你降李切毫抗发作。
新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质的释放密切相关的。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用，从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。
扩展资料：
艺沿可重京过这些人不宜吃鱼
1、痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代都着状轻娘谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。
此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等；少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼群故顾马件态待四课属、鳗鱼、鳝鱼等；禁苏体己绍机己益征仅威小用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
2、出血木性疾病患者。鱼脂肪中含有二运志各可决染含章十碳五烯酸（EPA），具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十整候若弱号善分有益。但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的黑也振际利婷出血症状，对病情恢绝农尼都律治后复不利。
3、肝肾功能严重损害者。鱼类食口皇朝建什仅住条物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼算圆补跑批。
参考资料来源：人民网-吃鱼有5大功效 4类小搞人不宜吃鱼
