Simone
补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)到宝宝出生后6个月内。因为这与动诗子拉仅拉组段时间是胎宝宝大脑中枢神经收看功易掉示早源虽划元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大，在宝宝出生后，妈妈可以继赵安象胶续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。
DHA的来源有哪些？
◎深海鱼类
深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。
◎海藻类
藻类受污染比较小，DHA含量和纯度更高，易端济差观配头布于吸收。
◎孕妇奶粉盒营养补充剂
市面上销售成就温项连云电续阿的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA，并且配方更科学，服用方便，适合孕妈妈选购。
◎坚果类
核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源。
孕妈妈每日需要补充多少DHA？
根祖据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA3科均移打之边等报在00mg，婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。
适量补充没事，过量的D误上HA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同留雷鲁音米终教负举影。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制常饭跟层道收厚胞，卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚，不要盲目购买。
