Simone问题补充说明：红豆减肥法周瘦10斤
红豆薏米都属于低热量的食物，是非担厚乎划烈口巴虽也常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，减肥达人教你懒人红豆薏米一周减肥法。
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红豆
红豆中的淀粉含量是比较高的，也被称之为“饭豆”，红豆中富含B族维生素、蛋白质、多种矿物质，不但可帮助身体消肿，也能促进心脏活化，加快新陈代谢。
薏米
薏米中含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质，若与米来相比较，薏米中的热量要低，含蛋白质也是米的2倍，膳食纤维是米的3倍以上，因此营养丰富是大米所不能比拟的。
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做法一
材料：薏米来自100G、枣（干）25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G
做法：将薏米、红豆用温水浸泡半天，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、360问答大枣一同放入锅中，加水煮成快入改稀粥，最后撒上糖调味即可。
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做法二
材料：红豆、薏米、水、冰前清鲜糖
做法：红豆薏米粥，准备相同份量的红豆和验汽剂还交雷且薏米，洗干净，红豆用清水泡3个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净，泡半小时，大米坚否气伯西握厂亲胶句独的份量比起红豆、薏米要少一点，然后再煮红豆，需要花采对费时间较长才能煮熟，因此建议多加些水或是煮的途中副再加一点水。等到红豆煮开花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用来调味。
