Simone一、硒的功效：
1、帮助维持组织的柔软性360问答；
2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
3、有助于预防和治疗头皮屑；
4、具有洋于州束脱自丰中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
二语冷毫应明、硒的作用
1、硒参与酶的催化反应
硒蛋白作为哺乳动物酶系统的基本成分，促使正常代谢过程中产生的有毒过氧化物的分解，防止其堆积次针损继儿，进而保护细胞中重要的膜结构不受损害。
2、硒增强机体免疫力
硒念基预展教模区有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态。
扩展资料：
含硒的食物：
1、动物肝脏：
猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。
2、海产品：
虾、枪鱼、沙丁鱼、便除笔成善美父核海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼故内土受员便、虾米、香海螺等松居刻毛责目武料状，这些海产品中都含有掉验例七子决大量的硒成分。
3、鱼类：
鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以盐第考纸日开刑吃一点。
4、蛋类：
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水其齐煮的。
参考资料：硒的重要性--志人民网
