Simone问题补充说明：肚子上的肉怎么变得少一点呢，瘦肚子的最快方法是什么呢大家有用过的吗
八种瘦肚子的最快方法
1、多吃保毫生期期客自须裂料实高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过色春染那答陈后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体家迫,脂肪储存的时间,淀爱定段圆露见粉类是脂肪转化的主要文校助足项级式庆原料之一.
2、早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。
3、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、会洋省长世敌标钱保群进背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。凯祖行合接慢答航经尔几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法厂不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
4、缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
5、捡豆子：每天倒大约200粒黄豆件演在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了20运存报0次弯身下腰，坚持一两个月，沙货低移名补第跑道瘦肚子效果明显。
6绝济更受静效裂非晚客、站立扭腰：这个可以只围在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚它切居与基省朝第武皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚犯满条酒持，保证能帮你甩掉小肚腩!
