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一天一个苹果有什么好处

一天一个苹果有什么好处

一天一个苹果一般有补充营养、促进消化、美白皮肤等好处,适量的吃苹果有利于身体健康。

1、补充营养:

苹果属于日常生活中比较常见的一种水果,其中含有多种维生素、果糖、有机酸以及少量蛋白质、矿物质、纤维素等人体必需的营养成分,日常生活中一天一个苹果能够很好的补充机体所需的营养。

2、促进消化:

苹果中含有丰富的有机酸以及各种蛋白酶类,同时还含有大量的膳食纤维,日常生活中一天一个苹果能促进肠胃蠕动,有助于食物的消化和吸收,从而起到促进消化的作用。

3、美白皮肤:

苹果中含有丰富的维生素C,一天一个苹果有利于促进机体抗氧化以及消除体内自由基,从而可以加快身体的新陈代谢速度,有助于体内的毒素排出,起到美白皮肤的效果。

除了以上常见好处以外,一天一个苹果一般还有预防便秘以及增强身体抵抗力等好处。

建议患者在日常生活中注意摄入营养均衡,定时定量进餐,适当的进行一些体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳、打篮球等,更有利于身体健康。

以上内容仅供参考