Simone
夏天是最需要注意防暑的季节,因为高温天气下人很容易中暑,而中暑得不到及时处理,甚至会危及人的生命和健康,但是在夏天的时候如何才能更好的防暑降温呢,现在就为大家具体分析这些方法,希望在生活中能够更加注重这些常识。
一、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴的时候再喝,口渴后不宜狂饮。
要少喝果汁、汽水等饮料,其中糖精和电解质较多,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
二、不要饮酒太多。人体在夏季受气温影响极易积聚湿热,而湿热过盛则是诱发皮肤出现疮痈肿毒的病因,若大量喝白酒,则会助热生湿,无异于火上浇油。
三、平时不能吃得太清淡。
人们夏季活动时间长,出汗多,消耗多,应该多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养食物,以满足人体代谢的需要。
夏季时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;水份含量在80-90%的新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用来补充水分。
四、打盹时间不宜过长。
打盹时间过长,中枢神经就会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,醒来后会导致周身不舒服和困倦。
五、请勿在加热后迅速降温。
夏天到了夏天,人们外出或工作归来,喜欢开足电扇,就是马上去洗冷水澡,这样会使全身毛孔迅速闭合,身体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩,引起大脑供血不足,使人头晕。
六、空调器的室内外温差不宜过大。
用空调的室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜低于24度。
夏天要防暑,最重要也是最基本的一个办法就是多喝水,因为夏天出汗,人很容易流失很多水分,而当身体处于一些缺水的状态时,中暑就会出现中暑的情况,同时还要注意保持生活习惯,有规律的作息时间。
