Simone
脑梗的致残率和致死率都很高，所以平时一定要做好预防工作，比如养成良好的作息习惯，不熬夜，不喝酒;保持乐观;每天适度锻炼;改变饮食习惯。
梗塞现在越来越普遍，严重危及我们的生命。
许多人可能认为年轻人不会患这种疾病。事实上，否则，脑梗塞越来越年轻。如何预防脑梗塞尤为重要。让我们看看这个问题。
预防脑梗塞的措施：
养成良好的作息习惯;
加班熬夜对身体危害大。如果经常熬夜，会导致脑供血不足，容易发生脑梗塞。
平时要减少饮酒社交，为了社交而喝太多酒，容易导致血压不稳定，严重者甚至脑梗塞。
2.保持乐观。
情绪波动对脑梗的形成也有很大影响。
如果长期处于抑郁或焦虑状态，会导致血管神经调节功能出现问题，从而导致脑梗。所以做什么都要保持稳定，不要太兴奋，情绪波动大。
3.每天适度锻炼。
锻炼对身体有很多好处，可以选择快走的方式，每天坚持快走一小时，不做剧烈锻炼，锻炼不仅可以降低脑梗的发生率，还可以延长我们的寿命，一举两得。
四是改变饮食习惯。
食用清淡食品，可食用新鲜蔬菜水果，不可食用含高脂肪、高胆固醇、油腻食品，应适当食用瘦肉、鱼或清淡食品，可补充人体所需的蛋白质和矿物质，增加血管弹性，平时适当食用坚果类食品，可对大脑有益，多吃蔬菜水果，补充人体所需的维他命等。
5.定期到医院检查。
防患于未然，每年可以去医院检查两次。
如果身体不舒服，一定要及时解决。
以上是如何预防脑梗塞的介绍。脑梗塞不是小事。我们每个人都要从生活中的小事做起，把脑梗塞的发病率降到低。
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