Simone
老年人小腿浮肿是指老年人的小腿血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，造成小腿胫前部及踝部体积增大的浮肿现象。
一般老年人小腿浮肿分为病理性和生理性两种，病理性小腿浮肿常伴有其他疾病，生理性小腿浮肿一般在短时间内不采用措施，也可有所缓解。以下几点为老年人小腿浮肿的保健要点。
1、饮食保健。当发生老年人小腿浮肿时，除了必要的治疗，平时要注意清淡饮食，少食或者不食含盐量过大的食物，防止病情加重，还可以予以一些消水肿的食物，例如红豆、薏苡仁、冬瓜等。
2、药浴。对于老年人小腿浮肿的患者，根据患者的症状，进行辩证施治，将中草药熬汤后浸泡腿部，可以帮助在一定程度上改善水肿。
温热的水浴可以促进血液循环，药物也可以对水肿起到消肿作用，从而使患者的水肿有所缓解。
3、抬腿。日常生活中可以通过抬腿的方式改善水肿的情况。因为每个人的关节和肌肉能力不同，抬腿及角度和时间也有所不同，老年人尤为注意，防止受伤，若抬腿过程中出现麻痛现象，要马上停止，轻微的动一动，改善症状，切勿做到麻痹状态。
一般抬腿的角度可在45至90度之间，可以放再被子上或者枕头上，抬腿时间可在10至30分钟以内，因人而异。
4、按摩。按摩可以促进血液循环，进而对老年人小腿浮肿有所改善。
按摩前要注意在皮肤上涂抹精油，减少对皮肤的摩擦损伤，力度要始终，可以由家属帮忙按摩，可以通过刺激一些穴位，比如承山穴、阴陵泉、三阴交等，改善下肢水肿。
5、适当活动。老年人由于年龄、身体等各方面因素有所下降，从而容易造成活动少，经常卧床，容易导致血液淤积，一般可通过适度活动，夜间休息后能有所缓解，若不能缓解，并非为生理性，需要尽快就医。
老年人小腿浮肿，若为生理性因素，用上述保健方法可以明显缓解，甚至消失，一般不用治疗，若为病理性因素，则需要尽早就医，可以用以上方法缓解症状。
