Simone
眼睛干涩的症状在饮食方面也有一定的改善,可以多吃一些富含营养的食物,如维生素a、维生素b2、维生素c、维生素e、牛磺酸等。
要注意让眼睛多休息,工作一段时间后,要远眺或看一眼绿色植物,缓解眼睛疲劳,减轻眼睛干涩干涩的症状。
干眼病的发病率正在逐渐增加,尤其是一些办公室白领,患上此病的几率更高,因为长时间在电脑前工作,用眼过度使眼睛疲劳,加上电脑强光对眼睛的刺激等,都容易导致眼睛干涩的症状出现,在这个时候合理饮食也可以缓解症状,那么,眼干吃什么好呢?
1、维他命
维生素a在体内缺乏时,更容易出现眼睛干涩、视力下降等症状,所以眼干的人应该多吃一些胡萝卜、西兰花、鸡蛋黄、动物肝脏等食物,以缓解眼睛不适的症状。
2、维生素b2
眼泪是眼泪的组成成分之
一,如果缺少这些营养物质,就会导致眼睛干涩、怕光、流泪等问题,所以眼干的人应该多吃一些牛奶,绿叶菜、红薯等含有维生素b2比较丰富的食物,能缓解眼睛不适的症状。
3、维生素c
维生素c在体内缺乏,就会导致晶状体营养不良,导致眼睛干涩症状,所以平时要多吃猕猴桃、西红柿、柑橘、绿叶菜等富含这种维生素的食物,以缓解眼睛干涩的症状。
4、维生素e
维生素e能有效预防眼睛老化,还能缓解眼睛干涩症状,眼干的人在日常生活中要吃一些杏仁、松子等坚果,适当多吃花生油、芝麻油等维生素e,及时补充维生素e,缓解眼睛不适症状。
5、硫磺酸
含有丰富的牛磺酸,能缓解眼睛干涩疲劳的症状,牡蛎、虾、蟹、牛奶中含有较高的牛磺酸,眼睛干涩的人可以吃这些食物。
要想让眼睛得到更多的休息,除了要通过饮食给身体补充营养。
在工作一段时间后要远远地看看,或看看近处的绿色植物,对缓解眼睛疲劳、减轻眼睛干涩也有好处。
