Simone
1、避免挤压乳房2、注意睡眠姿势3、多食富含蛋白质的食物4、要选择合适的内衣5、减少热水刺激6、日常多做乳房按摩1.避免挤压乳房乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞。2.注意睡眠姿势睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。3.多食富含蛋白质的食物脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的碰镇养分，维持激素水4.要选择合适的内衣穿戴合适的内衣有助乳房塑形，对预防乳房下垂也有很好的帮助。在挑选内衣时要注意内衣尺寸，避免选择过紧或尺寸太小的内衣。对于出现轻微乳房下垂的女性来说，可以选择垂直的内衣带来提高胸线，预防下垂进一步发展。5.减少热水刺激热水洗浴虽然有很好的减压作用，但是长时间用态吵祥热水刺激乳房容易损伤乳房皮肤上的角质帆搏层，会令皮肤变得干燥，乳房组织也会变得松弛。因此洗澡时要控制好时间和水温，用喷头淋浴时可以从下向上冲洗胸部。6.日常多做乳房按摩女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左侧乳房，双手手掌从乳房下方往乳头的方向进行按摩，重复20～30次，右侧同样按摩。这样按摩有助促进乳房血液循环，不仅有助塑形，还能预防乳房疾病的发生。
