Simone1、自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫扰洞孝与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
2、拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。
（2）勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等。
（3）劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。
（4）鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
3、女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
防颤缓身术基本练习动作：
技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）
速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）
协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）
心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）
反应意识练习：包括（眼神、缓稿手脚、身体等部位的移动速度）
临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）
