Simone1、伍慧预备势：
混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘腔厅答势自然。
2、起势：
沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归元候，吐尽浊气清气生。
3、揽雀尾-左拥势：
初运鸿蒙阴伏如阳现，起落开合太极圈。转身左棚出左步，右采横棚任自然。
4、揽雀尾-右堋势：
架御敌手须用棚，意欲黏回勿近胸。最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。
5、揽雀尾-捋势：
顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。本有舍己从人意，原为引人从己行。
6、揽雀尾-挤势：
捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。
7、揽雀尾-按势：
挤若落空变按柔，自是从人无他求。伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。
