Simone
嗜睡症为白昼睡眠过度或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况，即睡不醒。很可能是因为睡眠质量不高引起的。严重的还会引起困乏思睡、记忆减退、思维能力下降等症状。或者导致职业、社交等社会功能和生活质量下降，影响认知功能等。
总睡不醒的患者饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。
总睡不醒怎么办
1、总睡不醒的人需多运动、进行心理调节等治疗。
也可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡，喝牛奶同样帮助睡眠。
2、患者需严格遵守作息时间，白天有意识的进行小睡，养成良好的生活习惯。
克服嗜睡，把握好生活节奏，不要熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
3、需经常开门窗，使室内空气流畅，起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。
足够的睡眠有助消除疲劳。
4、总睡不醒的人需多参加体育活动，每天不少于一小时。
进行适量的健身锻炼项目，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
总睡不醒的饮食调理
1、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。
2、睡不醒的人需选择如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等营养价值高的植物或动物蛋白。
