Simone
爬山后小腿疼，主要考虑与肌肉疲劳、小腿肌肉拉伤或者皮肤损伤等因素有关。
如果疼痛的症状持续的时间比较长，需要先检查明确具体的病因，再针对性地选择治疗方案，防止后期症状进一步加重。
1、肌肉疲劳：如果爬山的时间比较长，运动量比较大，可导致小腿肌肉疲劳，引起局部乳酸分泌过多，乳酸堆积就可能会产生爬山后小腿疼的症状，这类情况需要注意休息，可以通过按摩，同时配合运动牵拉的方法进行缓解；
2、小腿肌肉拉伤：平时在爬山的过程当中，如果用力过度，没有做好防护措施，可能出现小腿肌肉软组织拉伤，会直接引发爬山后小腿疼的症状，急性期可以冰敷缓解疼痛，后期可以选择磁热疗促进恢复，同时配合使用筋膜刀的方法治疗；
3、皮肤损伤：如果爬山时小腿的部位受到刺激，出现皮肤或皮下组织损伤，比如割伤、擦伤，也会产生爬山后小腿疼的症状，甚至伴随伤口流血的现象。
这类情况可以考虑使用碘伏消毒处理，同时可以外用云南白药、红霉素软膏等药物进行治疗，促进伤口的愈合。
当出现爬山后小腿疼的情况，要注意休息，不能继续运动，否则可能导致疼痛的症状加重。
如果疼痛持续的时间比较长，可以尽快到骨科进行检查治疗，防止产生运动功能障碍的后遗症。
