Simone
如果一个人平时出门的时候不注意防晒，就很容易损伤皮肤，长出斑点。
如果平时生活不规律，经常熬夜，同样会由于内分泌紊乱而长斑，长斑会影响到一个人的形象，给人带来很多烦恼，需要采取一些方法来淡斑。那么美白淡斑的方法有哪些？
1、消斑饮。准备赤小豆、黄豆、绿豆，适量白糖，将以上豆类洗干净，用水浸泡至发胀以后榨成汁，再加入适量的清水煮开，一天喝三次，可以起到调理内分泌祛斑的作用。
2、葡萄甘蔗蜂蜜汁。准备好甘蔗、雪梨、葡萄、蜂蜜，把甘蔗、雪梨和葡萄洗干净，榨成汁，去掉渣跟蜂蜜混合在一起，装入容器中备用。
早晚各吃一次，兑温开水饮用，能起到美白祛斑的作用。
3、酸奶鸡蛋羹。准备一些酸奶，两个鸡蛋，冰糖适量，先加入适量的水，把冰糖融化，然后倒入酸奶，还有鸡蛋搅拌均匀，煮沸就可以吃了，能够减少脸上的色斑。
4、美容护肤粥。准备桃仁、甜杏仁、白果仁、鸡蛋、冰糖和大米，把桃仁、甜果仁、白果仁研成细末，大米洗干净放到砂锅内，再把研成的细末放进去，用大火煮沸，加入鸡蛋，用小火煮粥，粥煮好以后加入少量的白糖，此粥能够起到活血化瘀，润肠通便，美白肌肤的功效。
对于黑斑、晒斑、雀斑有淡化的作用，还能延缓衰老。
在日常生活中，想要淡化脸上的斑点，就要注意防晒，尽量不要在强烈的阳光下多做停留，平时出门要打好遮阳伞。
在饮食上尽量避免吃辛辣刺激性的食物，远离烟酒，以免身体内毒素增多。除此之外，还应当积极运动，促进新陈代谢，帮助身体将毒素排出体外。
