Simone
脚扭伤肿了，可以考虑制动、加压包扎处理，如果扭伤严重可以使用药物、物理疗法等方法减轻肿胀，详见如下：
1、制动：脚扭肿了后需要紧急制动，尤其是出现比较严重的疼痛时，需要充分休息并抬高患肢，能够缓解肿胀。
2、加压包扎：扭伤部位出现肿胀则表明损伤软组织且出现渗出，此时可以使用弹力绷带进行加压包扎，能够减少渗出，还可能缓解疼痛、肿胀现象。
3、使用药物：患者可根据足部扭伤后的制动情况，根据医生的建议，考虑使用红花油等具有消肿作用的药物，适当提高肿胀部位的消肿速度。还可以使用阿司匹林肠溶片促进炎症消退，或使用谷维素片、甲钴胺片等药物营养受损的神经。如果患者在肿胀的同时还伴有比较剧烈的疼痛，可以使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。
4、物理疗法：部分人群在扭伤后的短时间内就会出现肿胀的情况，此时可以在48小时内进行冷敷处理，而在48小时后进行热敷，能够促进渗出吸收并缓解症状。还可以通过红外线照射、针灸等方法促进血液循环，促使肿胀消退。
如果通过上述处理后，肿胀、疼痛等症状依旧存在，则建议及时到医院骨科进行CT、X线等检查，排除骨损伤的情况。
恢复过程中要注意饮食清淡且富有营养，避免吃容易诱发不适的食物，如辣条、生鱼片等，以免影响恢复。
