Simone
正常。
每天至少喝1.5升水是正常的，流汗多时一定要多喝水，不要等到口干舌燥再补水，一般等人感觉到口渴时，体内已缺水2%~4%。
在炎热的夏天，还历慎应注意调理饮食结构，平衡膳食合理营养，多吃一些带苦味的食物，多吃一些含水量较高的蔬菜水果。同时，要保证充足的睡眠，劳逸结合，保持良好的山烂册心态，安然度过三伏天。
扩展资料：
白开水是最符合人体需要的饮用水。美国科学家研究发现，烧开的自来水冷却到25~30℃时，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。
甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等不能完全替代饮水。赵飞虹表示，各种甜饮料、果汁等都是高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人体补水。
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