Simone科学的喝水法
6:30 起床，空腹先喝一杯温开水，因为身体经过一整夜的睡眠，已经开始缺水，喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒，促进胃肠蠕动。很多人在早上起床时喜欢喝盐水或者是柠檬水，其实一杯温开水更能让身体排毒。
8:30 从起床到办公室的过程中，时间总是特别的紧凑，情绪也会相对的紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着喝咖啡，给自己来一杯温开水。
11:00 在办公室工作一段时间后，一定得起身动动，记得在午餐前再给自己来第三杯水，有助于增强你的饱腹感，避免午餐吃的太多。
13:30 刚刚午睡醒来的你，喝一杯热的减肥茶，能振奋精神，达到提神醒脑的作用。
16:00 喝杯温水可以促进身体的新陈代谢，下午四点是人体新陈代谢稿尘的高峰期，很多人会在下午四点产生饥饿感，所以可以在这个时间段喝杯温水。
17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
20:00 运动前一定要喝水，不管什老悉么侍敬乎时候运动前都要喝杯水，水能运输代谢产生的物质，还会参与脂肪分解供能。
22:00 睡前喝杯水，不过千万不要喝的太多以免影响睡眠质量。
