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女子800米跑步技巧。 (要很实际的)可以做到的。

女子800米跑步技巧。 (要很实际的)可以做到的。

800米跑步技巧:第一,考试或者比赛前要做好充分的准备活动——这点非常重要!准备活动在考试或者比赛前40分钟左右开始,一般可以采用1000米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等,考试或者比赛前5-10停止准备活动休息一下;第二是比赛时注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气并养成习惯;第三是比赛时合理分配体力,避免一开始猛冲,根据战术可以采用全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就肆扰誉可以了。冲刺时增大步幅、加大摆臂幅度裂段,全速冲过终点。做到以上几点,就可以跑出自己李虚的最好成绩。