醋泡花生米以花生米、醋为主要原料进行制作,而且醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。
准备材料:带壳花生若干、塑料碗一个、温水、醋。
做法:
1、准备好带壳花生若干,将其外壳剥掉。
2、用水将剥出的花生米浸泡半小时左右(最好用温水,比较快哦)泡胀。
3、将泡水后的花生米外液败纯皮剥掉洗净后放在碗里。
4、枯高放醋,淹没花生米。如果想入味,就多泡一会儿再食用。
注意事项:
花生营养丰富,含脂肪40%~50%,尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。但需注意的是,闹咐食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
参考资料来源:百度百科-醋泡花生米