Simone
随著生活节奏的加快,饮食结构的改变,慢性疾病的发病率逐年增加,如胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
那养胃的食物都有什么呢?
一、养胃性主食
1、对胃部不佳的病人来说,主食非常重要。
2、不要吃米饭,尤其是煮得比较硬或者糯米,米饭吃多了容易出现胃胀、消化不良的情况。
3、可多喝粥,粥最推荐的是小米粥,适当的加点南瓜,能起到养胃的效果。
绿豆粥、薏米粥之类的食物太凉了,会对肠胃的恢复造成影响。
4、消化不良的人可以多吃一些面食,如挂面、蛋面、线面等,尤其是排骨线面、鸡汤线面、鱼汤线面,有很好的养胃效果。
5、日常生活中要适当多吃些馒头、苏打饼干、膜片等,也有助于养胃。
苏打饼干比较干燥,容易上火,日常生活中尽量不要吃太多。
二、养心食品
1、胃病患者在日常生活中要多食用一些温补类食物,如鸡蛋、鱼、豆制品等,这些食物含有丰富的蛋白质,能够很快的消化和吸收,能够起到养胃的作用。
2、胃病患者在日常生活中可以多吃山药,具有健脾养胃的效果,在饮食上可以选择山药炒木耳、山药炖排骨等食物。
3、胃病的病人在日常生活中可以多吃一些山楂,山楂能起到健脾开胃的作用,如有胃胀和消化不良的情况,可以吃一些山里的山楂。
4、胃病患者在日常生活中可以多吃一些水果和蔬菜,像南瓜、火龙果、苹果等,这些水果中含有丰富的膳食纤维,能够促进消化吸收,减少便秘的情况。
三、胃病该注意些什么
1、胃病患者在饮食上要以清淡为主,尽量不要吃重口味的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,戒酒。
尤其是酒类,一旦喝多了对胃粘膜造成伤害,就会出现胃出血。
2、胃病患者要多休息,不要劳累过度,不要做体力劳动,不要熬夜加班,早睡早起。
3、胃病患者要定期随访,复查胃部状况,如有异常要及时处理。
胃病是一种非常痛苦的疾病,严重的时候会导致消化不良,必须要特别注意。
