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练习瑜伽的好处

练习瑜伽的好处

瑜伽对健康和减肥有很大的影响,已经吸引越来越多的人加入这个行列。

对于练习瑜伽的人来说,不一定要长袍的禅式服饰,瑜伽服讲求的是灵性,体悟的是禅的舒适和感性。

因此,要买上衣时,只要多注意一些小细节,不仅要满足禅意,还要为美貌增添点气质。

一、练习瑜伽的好处

1、增加活力和瑜伽对大脑和腺体的影响。

2、年轻人的外表和心情:瑜伽减少面部皱纹,产生自然的“拉皮”效果。

3、延长寿命:瑜伽影响所有长寿条件:大脑,腺体,脊柱和内脏。

4、增加抗病能力:瑜伽运动强健体质,也增强免疫力。

5、心理情绪的改善:因为瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统产生了复兴效果,心理情绪自然会呈现出积极的状态。

二、练习瑜伽的禁忌

1、情绪波动不应该练习瑜伽。

2、经过几节课,觉得关节和肌腱都很酸痛,可能不适合练习瑜伽。

3、骨质疏松症,练习要慎重。

4、高眼压,高度近视,不建议做倒立运动。

5、身体状况不佳,重大疾病和早期骨折不应该练习瑜伽。

6、有血液凝固疾病、凝血的人避免练瑜伽。