Simone
中度脂肪肝食疗应该留意，脂肪肝一般是由于饮食引起的，在饮食方面应该忌油腻，不要使用过于油腻、含脂量比较多的食品，多吃富含蛋白质和维生素的食品，脂肪肝患者一般给功能收到了损伤，多吃一些富含蛋白质和维生素的食品对于肝细胞的修复是有好处的，同时还可以弥补肝脏合成蛋白质能力的不足。
1、饮食控制：饮食应给高热量、高蛋白，并补充少量维生素。
中度脂肪肝患者宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起血脂增高的食物，如今禽蛋类。
2、戒烟禁酒：大量或长期饮酒者，可引起谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。
禁酒有利于中度脂肪肝的消退。
3、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
4、尤其是蛋黄、肥肉、动物内脏如脑、心、肾、肝、肠、动物油等。
减轻体重：肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，因逐步减轻体重。
减重可改善肥胖伴同的高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症等，并使脂肪肝消退。饮食疗法和锻炼是减重的基础。
5、加强体力活动和体育锻炼：运动可以增强肌体代谢，提高体内某些酶，尤其是蛋白酶的活性，有利于血脂的运输和分解。
平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。
不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力。
及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。
需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。
通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。
