一般而言为了练习耐力的，都是超负荷的运动。但运动超负荷太多的话，对身体是有损害的。所以为了健身，不损害自己的身体的情况下段世，提高自己的耐力，就需要因个人的体质来慢慢增加运动量，不可太过，量力而行。耐力训练更需要的是坚持了，假如不幸运动受做拦伤了，就不要纯燃胡去训练了，伤加伤，后期做些恢复训练，使身体达到个最佳状态。在继续你的耐力训练。
以健身为目标的耐力性运功，通常采用什么程度
Simone
发布于 2023-04-08 18:42:25
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