Simone
具有滋阴清热及润肠通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等经常吃排便效果好闷手贺。食物有寒热、温凉属性，具有寒凉属性的食物可以改善大便干燥及肠道蠕动，可以明显促进排便。常见的食材如蔬菜类，百合因具有滋阴功效而能改善便秘，白萝卜因具蚂派有理气消胀作用而能够通便。其他如西葫（芦）含有较多果胶，芹菜含有较多纤维素，均可以刺激肠壁而促进胃肠排空。常见的水果梨，因其性寒可以清火，质软可以滋润肠道，而改善大便干燥。其他如西瓜、橙子、香蕉等，均可调节肠道功能而增强排便效果。蜂蜜具有味甘质润的特点，晨起后服用蜂蜜水能够达到较好的通便效薯薯果。
