Simone易筋经是明朝天启年间由天台紫凝道人所著，是一套养生术，主要是表达道教气求长生的境界，包含了道教词汇和修炼内容。目前考证出现最早的《易筋经》是道光年间的来章氏《少林易筋经》，传于绍黄两家。
宋代张君房的书《云笈七签·延陵君修真大略》中有“易髓、易筋“的词汇，《汉武帝内传》中，“一年易气，二年易血，三年易精”就是想传达道家修生养气的思想。在易筋经中，有这样的句子，“清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易者，乃阴阳之道也。“有按摩、吐纳等养生功夫，还有很多的道家用语。
《易筋经》的“易”是改换变通的意思，“筋”是“筋骨筋膜”，：经“是指南法典的意思。《易筋经》想传达的就是通过变通筋骨使得丹田真气能够打通全身经络。在练习了半年的内功之后，达到了一定的境界，此时运气不需要排功就可以产生巨大的威力。整套功法的联系需要师父的指点，流传于市面上的功法并不是完整的，而是浅显的内容，真正的功法是有实绩的，派生了多套功法，在少林寺中的《易筋经》中就有六十多套。
《易筋经》核正腊总共有十二势，首先是预备式，其次开始第一势：韦驮献杵第一势，第二势：横担降魔杵，第三势：掌托天门，第四势：摘星换斗势，第五势：倒拽九牛尾势，第六势：出爪清隐亮翅势，第七势：九鬼拔马刀势，第八势：三盘落地势，第九势：青龙探爪势，第十势：卧虎扑食势，第十一势：打躬势，第十二势：掉尾势。
整套改滑功法的习练要领是一精神放松，二呼吸自然，三刚柔并济，四循序渐进。练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。
