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易筋经对身体有什么好处?

易筋经是明朝天启年间由天台紫凝道人所著,是一套养生术,主要是表达道教气求长生的境界,包含了道教词汇和修炼内容。目前考证出现最早的《易筋经》是道光年间的来章氏《少林易筋经》,传于绍黄两家。易筋经对身体有什么好处?

宋代张君房的书《云笈七签·延陵君修真大略》中有“易髓、易筋“的词汇,《汉武帝内传》中,“一年易气,二年易血,三年易精”就是想传达道家修生养气的思想。在易筋经中,有这样的句子,“清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。易者,乃阴阳之道也。“有按摩、吐纳等养生功夫,还有很多的道家用语。易筋经对身体有什么好处?

《易筋经》的“易”是改换变通的意思,“筋”是“筋骨筋膜”,:经“是指南法典的意思。《易筋经》想传达的就是通过变通筋骨使得丹田真气能够打通全身经络。在练习了半年的内功之后,达到了一定的境界,此时运气不需要排功就可以产生巨大的威力。整套功法的联系需要师父的指点,流传于市面上的功法并不是完整的,而是浅显的内容,真正的功法是有实绩的,派生了多套功法,在少林寺中的《易筋经》中就有六十多套。易筋经对身体有什么好处?

《易筋经》核正腊总共有十二势,首先是预备式,其次开始第一势:韦驮献杵第一势,第二势:横担降魔杵,第三势:掌托天门,第四势:摘星换斗势,第五势:倒拽九牛尾势,第六势:出爪清隐亮翅势,第七势:九鬼拔马刀势,第八势:三盘落地势,第九势:青龙探爪势,第十势:卧虎扑食势,第十一势:打躬势,第十二势:掉尾势。

整套改滑功法的习练要领是一精神放松,二呼吸自然,三刚柔并济,四循序渐进。练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。