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经期注意事项

经期注意事项

女性经期有许多注意事项,尤其是要避免发生性生活,也不能做任何较为剧烈的运动,还要避免吃刺激性较大的食物,像白酒以及浓咖啡等饮品也不能喝。

除此之外,女性还要注意保持好局部清洁卫生,并经常更换卫生巾等卫生用品,防止出现感染。

大姨妈在每个月都会如期而至,而由于月经期间女性抵抗力比较差,容易因为受到刺激而出现经血减少以及痛经的症状,所以每一名女性都需要了解经期相关注意事项,以便能够做好护理工作。

那么经期注意事项主要有哪些呢?

1、不宜过性生活

女性在月经期间最需要注意的一个问题就是不能发生性生活,否则极易出现经血量增多等月经异常症状,甚至还会诱发附件炎以及盆腔炎等多种妇科炎症疾病。

这主要是因为经期子宫颈口处于微开状态,而性生活当中会滋生大量细菌及其它致病菌,这就会容易引起感染,还会因为猛烈撞击而刺激子宫内膜。

2、不能剧烈运动

在来月经时可以适当运动,但千万不能参与剧烈性体育活动,比如跑步以及跳高跳远等,且尤其要注意不能去游泳。

要不然就会让女性出现腹部疼痛和腰酸背痛的不适感。

3、不能吃刺激性食物

女性经期一定要注意不能吃任何刺激性较大的食物,尤其是冰淇淋和冰镇饮料等生冷食品,也不能吃胡椒粉等辛辣食物,以及腌制食物等高盐食品,否则会影响子宫收缩,导致经血排出不通畅,诱发痛经等一系列问题。

4、避免饮酒

女性经期需要避免饮酒,主要是因为此时体内解酒酶较少,身体分解酒精的能力下降,若大量饮酒容易导致身体受到伤害。除此之外,还不能饮用浓咖啡以及浓茶。

5、保持局部卫生

在整个经期女性都要注意保持好局部清洁卫生,应该经常更换卫生巾等卫生用品,选择购买有质量保证的品牌。同时可以在晚上用温水清洗外阴,并更换干净宽松的棉质内裤。但一定要避免盆浴和坐浴。