Simone
练瑜伽的注意事项主要包括做好热身、循序渐进、掌握正确的姿势、避免过度劳累、避免空腹等，以免出现身体不适的症状。
1、做好热身
做瑜伽前需要做好热身，可以适当进行伸展运动，以免出现肌肉拉伤的情况。同时，还要注意多穿衣物，避免着凉。
2、循序渐进
瑜伽属于一种有氧运动，练瑜伽能够促进体内的血液循环，可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到减肥的效果。但是，练瑜伽时要注意循序渐进，避免过度运动，以免出现肌肉损伤的情况。
3、掌握正确的姿势
做瑜伽时需要掌握正确的姿势，可以保持上身直立，也可以弯腰驼背，使身体的肌肉得到放松，以免出现肌肉僵硬的情况。
4、避免过度劳累
如果在练瑜伽时运动量过大，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而出现肌肉酸痛、活动受限等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。
5、避免空腹
在练瑜伽前如果没有吃饭，可能会出现低血糖的情况，从而导致头晕、恶心、乏力等症状，因此，建议患者在练瑜伽前适当进食，避免空腹。
在练瑜伽后还要注意多休息，避免过度劳累，以免出现肌肉损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。
