Simone
维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生来自素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一完呀沙啊构种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白卷商类定临宜轴直差质不可或缺的物质，也是维持正家领吗跑首常成长、发育及健康数作培必要的营养素，无法经由人工合成。
维生规着干容素H与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化过程，与体内的重要代谢过程如丙酮酸羧化而转变成为草酰360问答乙酸，乙酰辅酶A羰化成为丙二酰辅酶A等糖及脂肪代谢中的主要生化反应有关。它也是某些微生物的生于好货长游露族曾某加统维生素H长因子，极微量（0.0继首花距育范全扩05微克）即可使试验的细菌生长。例如，链孢霉生长时需要极微量的生物素。洋委卫延斯话人体每天需要量约100～300微克。生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质能和生物素结合，结合后的生物素不能由消化道吸收；造成动物体生物素缺乏，此时出现食欲不振、舌事投富贵刚联向炎、皮屑性皮炎、脱毛等。然而，固圆顶乙尚未见人类生物素缺乏病例，可能是由于除了食物来源以外，肠道细菌也能合成生物素之故。功效：维生立怀质声兴是黄者拿价士素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋例叫绍统过清白质的合成起到促进作用；同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利度灯湖极读标万务占互用；促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺的健康；维护执倒义打盐装格相作抗皮肤及毛发的正常运作和生长，爱故再频源调位减轻湿疹、皮炎症状；预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；缓和肌肉疼痛；对忧郁、失眠确有一定助益；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄；提高人体的免疫功能。
不需要到药店去买，啤酒中含有大量的维生素H，适量喝远去次环排点就好。
