跳20分钟健美操可以减肥，但是近期效果不大，需要坚持很久。
减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的热量，跳健美操可以增加热量的消耗。
如果能配合饮食控制，每天摄入的总热量控制在1200千卡以内，坚持一段时间就会看到减肥的效果。
建议：制定良好的作息习惯，睡眠充足也可以瘦身，控制饮食量，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食物。
跳20分钟健美操可以瘦身吗
Simone
发布于 2024-09-25 11:43:12
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