Simone
早上喝牛奶的好处是有利于补充营养物质，晚上喝牛奶的好处是有助于睡眠、缓解疲劳等。
1、早上喝牛奶的好处：身体在早上对营养物质的吸收利用率是最高的，所以在早餐喝牛奶能够充分吸收牛奶中的各种营养物质，例如蛋白质、各种微量元素等，有利于身体健康。
2、晚上喝牛奶的好处：牛奶中含有L色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，能够提升睡眠质量，所以晚上喝牛奶有助于睡眠；
在夜晚时人体的生长激素分泌较多，使得牛奶中的钙元素能够较好的发挥作用，达到促进机体生长，缓解疲劳的作用。
需要注意的是，喝牛奶时最好不要空腹，这是因为空腹时食用食物，肠胃的蠕动速度会加快，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的蛋白质成团状，可能会导致腹泻的情况，同时注意牛奶的温度，不宜过冷或过烫，过冷容易导致腹泻，过烫会使的牛奶中的蛋白质发生变性，造成营养物质的流失。
