Simone
柠檬水现在越来越多的人,喜欢喝柠檬水,一是因为它味道酸甜可口,二是因为常喝柠檬水,有很多好处,比如能促进钙离子吸收,也能促进肠道功能,促进消化,还能美容养颜,清除宿便,改善便秘的症状,还能增强免疫力。
柠檬是一种很常见的水果,维生素c含量很高,但是如果直接食用的话,口感会更酸,所以很多人都喜欢用柠檬来泡水喝。
柠檬水的口感酸甜酸甜,比直接生吃好,所以一直深受大众喜爱,那么常喝柠檬水好吗?
一、常喝柠檬水怎么样
柠檬是一种营养价值很高的水果,维他命含量非常丰富,常喝柠檬水能美白,还能瘦身。而其所含的其它营养成分,也能满足人体需要,为身体补充营养。
但是柠檬属于酸性食品,在空腹时不能喝柠檬水,否则会导致胃酸过多,导致胃痛。
二、定期饮用柠檬水的益处
1.加速钙离子吸收
若要让骨骼更强壮,就要想办法给身体补充钙质,同时促进钙离子的吸收。
而且柠檬里面含有很丰富的钙元素,经常喝柠檬水可以给身体补充钙质,还能促进钙离子吸收,使骨骼更健康。
2.加速消化
许多人的肠胃功能都不太好,常常会有消化不良的症状,而经常喝些柠檬水,能使肠道的消化功能得到改善,减轻肠胃的负担。
而柠檬中所含的有机酸,能刺激胃部细胞,使食物更容易吸收。
3.美容养颜
柠檬中含有非常丰富的维生素c,经常喝柠檬水能起到美容养颜的作用。
柠檬水,能改善肌肤状况,令肌肤白净光滑。
4.消除宿便,改善便秘
如果长时间饮用柠檬水,可以有效地清除肠道中的垃圾和毒素,让宿便尽快排出体外,这样肠道就会变得干净,对缓解便秘的症状很有效果。
5.提高机体免疫能力
柠檬里面的VC含量非常丰富,可以有效地抵抗细菌和炎症,如果经常喝一些柠檬水,可以有效的增强人体的免疫力,还可以提高抗疾病的能力。
