1、养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶，尽量不码知要吃比较寒凉的减肥药，比如过去经常用的芒硝，决明子等，这些药物都会影响脾胃功能。2、每天严格控制饮食，尽量减少应物拆酬，早餐主要是以水果和鸡蛋为主，一般为一个鸡蛋一个西罩模枣红柿一杯牛奶，午餐正常吃，但是控制主食摄入，最多一小碗米饭，一个小馒头，晚饭在运动之后吃，一个煎蛋，一片面包一个苹果。
怎么养生减肥
Simone
发布于 2023-05-02 08:59:48
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