Simone首先要说明，梦就是梦，大多数与梦是没有直接联系的，如果偶然有巧合，那也只是一种巧合而已，没有必要把它跟现实联系起来，然后让日常生活受梦的困扰，虽然人做梦的原因还没有被证实，但是大多数的梦都是荒诞不羁的，是人在浅睡眠状态下的一种模糊记忆，应该是植物神经对外界环境的感知，传递到大脑时的理解偏差造成的，做梦多的人，睡眠质量一定不高，而睡眠质量高的人梦一定少，即使做梦也不会记住，所以要想不做梦，最好的方法是提高睡眠质量。
日常生活中，想要改善睡眠，其实方法很多，其中最为有效的是让自己在睡觉前处于轻度的疲劳，然后在睡觉前半个小时洗一个热水澡，回到卧室后，不要让自己胡思乱想，如果还不困，可以阅读纸质的书籍，听一些舒缓的轻音乐，书籍内容要选择哪种温和一些的，不要让神经进入兴奋和纠结，这样进入睡眠的速度就会加快。
想要获得轻度的疲劳，其实白天可以参加一些户外活动，比如爬山、骑行，这样既可以晒太阳，让自己心情愉快，还有助于身体对钙的吸收，让活动有一定的量，这样回来后就会有相睡眠的需求，在这样的环境先睡眠质量一般会比较高，做梦的概率就会降低不少，而且也很少能记忆住。
梦多的人，一般是心里有事，放不下，这样就会在睡梦中也在思考，导致莫名其妙的结果都会出来，就像吃饭吃不要开玩笑、说话，这样会导致进入气管一样，我们在睡觉的时候如果不认真，也会出现偏差，所以学会放下，睡觉就是睡觉，让大脑呈现放空状态，睡眠质量自然就会高。
梦孙塌罩中的关系，不代表现实中有关系，所以根本没有必要去纠结则闹，再者说，即使真的有关系，也不要去折磨自己，那也不代表什么衫租，你应该首先让自己的睡眠好，然后才有精力去调整自己，让自己活得更加好，才是最好的结果。
