Simone
分几种妖要么吃减肥要，要么节食，有钱还可以请个营养师那就不用担心了不过做什么都是需要恒心和毅力的1.少吃盐。正如你所知，盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。 2.每拦岩天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。 3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。 4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点烂液绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。 5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。 6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。减肥药 左旋360这个是许多明星都在吃的，据说挺管用的，没用过，所以也不清楚不过吴欣是吃的这个，感觉不错，想吃减肥药可以试试告诉你一个别人一直在用的超级超级有效的减肥方法：不吃主食。米饭和面食都不能吃，可以吃菜。水果和素菜可以随便吃，吃到饱为止。所以不会觉得饿，很容易坚持。用这个方法的。我第一个月瘦了简历御10斤,而且几乎全部瘦在肚子上!惊叹!!!现在一直在坚持但是偶尔会抵抗不住诱惑，因为我很爱吃巧克力，火锅和烧烤一类的DD。吃些高热量的东西，所以到目前为止只又瘦了5斤。但是一直在瘦，至少不会反弹啊。把这个方法介绍给一个妹妹后,她从110多瘦到90哦!超级厉害的!希望姐妹们都可以减肥成功!一起加油吧!
