Simone问题补充说明：昨天晚上去超市买全麦面包，看到有一种全麦面包的营养成分表，热量根本就不低，好像是每100g 1900多千焦，也就是400多大卡，还不如米饭，再说了全麦面包对我来说也要吃个3~4片才能勉强算饱，那样已经近100g了吧。我去低糖专柜看了下，有一种法式长棍面包蛮硬的，刚准备买就发现油都渗到包装上了。其他的切片式的面包那么松软，有没有热量标注，更加不敢动了。还看到清真面饼，看起来没有什么油糖，可是配料里有食用油，又不敢动了。逛了半天什么也没敢买
。。。。全麦面包是很健康的。没多少热量。
面包里有热量是因为加了糖和黄油。不过不加不怎么好吃报句场味绝此脸穿意血英。所以商家都爱这样的加。
全麦面包基本不加的。我房计尤其是法棍。还有全麦面包固然不错。不过不可以代替主食。忘记有什么危按比改五花那造盾害了。不过就是不可以。
用全麦面包代替早餐和点心是根例不错的。不过别代替米饭作为午，晚饭
法棍上有点油问题不大。你也知道烤面包要涂点油的。清真面饼也是这样的。
去正规的好点的店。做的面包会好点。不会什么面包都放糖和黄油。
早上的时候吃点热量高的是对减肥没有影响的。
馒头一克220多大卡。是面粉做的。用粗粮做的叫“窝窝头”
