Simone
病情分析：
1、长久低头工作：颈椎在长久的低头工作的时候，会加重颈椎的负荷，加速椎间盘的退变。低头的姿势正确与否会影响到颈椎的生理曲度，颈椎的生理曲度若是出现变形，颈椎的内部的腹压会增高，正常的颈椎生理结构也也容易受到磨损，进而引发颈椎颈椎间盘突出。
2、错误的锻炼：颈部的锻炼不是任何人都适合，这样要跟自身的病情状况才可以做的锻炼。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。
3、不正确的按摩：有的人在生活中感觉到颈椎不适外，就会进行一些按摩。除此以外，一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。意见建议：
1，不能自作主张，自行调药或停药，尤其是服用激素的患者，更不能突然停用；
2，对疾病不要恐惧，担忧，保持心情愉快，树立和疾病作斗争的信心；
3，家庭的关怀，体贴和精神鼓励对患者康复也很重要；
4，要注意合理安排好工作和休息，保证充足的睡眠。儿童尽可能复学。病情得到长期控制或缓解后，可以考虑生育。
5，工作和生活中要避免重体力劳动，生活要有规律；适当的锻炼必不可少，例如，强直性脊柱炎患者要保持良好的姿势，多进行功能锻炼和游泳。类风湿关节炎慢性期患者一定要多进行关节功能锻炼，防止关节畸形。娱乐要适当，尤其要避免通宵达旦地搓麻将。
