Simone
冬季晚餐可以吃羊肉、白菜、黑木耳、白萝卜、冬瓜等等食物，健康又营养。
1、羊肉
吃羊肉有御寒暖身、有补气、健脾功效，由于羊肉中还含有很高的蛋白质和丰富的维生素，所以适量食用不容易发胖；
2、白菜
白菜最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人，适当食用白菜有很好的增进食欲、促进消化、养胃和中的作用。
3、黑木耳
冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表，黑木耳有强壮补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃；
4、萝卜
冬天的时候，绝对不能够错过萝卜这种蔬菜，而且冬天吃萝卜也是一种传统的习俗，就萝卜来说,具有非常好的镇定和润肺止咳的效果，若是多吃一些萝卜，能够让人们更健康；
5、冬瓜
因为冬瓜含有丰富的维生素C，属于抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用，能够清除体内多余的氧自由基，起到养颜美容的功效。
而且冬瓜中含有的活性物质，能够有效的阻止体内糖向脂肪的转化，可以把多余的脂肪消耗掉，所以具有一定的减肥功效。
