Simone
睡眠是每天不可或缺的一种生理现象，而且受环境因素影响，对睡眠的质量也会造成干扰，那么晚上开灯睡觉会有什么危害
晚上开灯睡觉会有什么危害
长期开灯睡觉对我们的身体不利。大多数人习惯于在黑暗的环境中睡觉，有些人对光线较为敏感，因为环境的光太亮了，睡眠质量会明显下降，影响到睡眠过程。有一个非常重要的部分是大脑会释放黑色素。褪黑激素将促进进入睡眠，增加睡眠深度以保持睡眠，打开睡眠的灯光会抑制我们的人体褪黑素分泌，从而将降低我们的身体的免疫力，增加患癌症的概率。
此外，少年儿童长期开灯睡觉，引起失眠，焦虑的情况下，容易给身体和精神状态造成干扰，所以很容易展现疲劳的感觉，影响到第二天的学习和工作。长期不改善造成神经衰弱，失眠，严重的失眠都会引起内分泌疾病，甚至还会引起早熟。
晚上睡觉时，保持环境安静，光线低暗，能够有效的避免，尤其是入睡困难者，应注意入睡时的环境。
睡觉前保持平稳的情绪，也能帮助尽快入眠。
睡眠质量以及睡眠习惯是维持机体健康不可或缺的条件，大脑神经得到良好的休息，能够有效的提高学习和工作效率。
希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
