Simone
一、孕妇可本可以喝优酸乳呢 孕妇可以喝优酸乳吗 优酸乳有丰富的营养,而且品味好,可以增加人们的食欲,孕妇们也可以适量地饮用优酸乳。
优酸乳是含奶饮料,其中只含1/3鲜牛奶,其他配以水、甜味剂、果味剂等,蛋白质含量只有不到1%。
优酸乳中有添加甜味剂、果味剂等,所以味道酸酸甜甜,很多妈妈都喜欢喝。
怀孕期间是可以喝优酸乳的,若是孕妇在怀孕期间胃口不好,可以适当喝些进行开胃,只是注意不要过量,也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶。
首先优酸乳中通常含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂,摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响。
其次优酸乳只是含乳饮料,只含3分之一的牛奶,蛋白质含量更是不足1%,营养价值低,怀孕期间常食用会影响营养的摄入。
孕妇喝优酸乳的注意事项 不要空腹喝 空腹饮用酸奶,保健作用减弱。
饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
要识别品种 市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸奶",因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
要适量 如果没有条件喝天然牛奶的时候喝优酸乳当然是可以,每天喝一瓶,不建议多喝,冬天的话放在温水中暖热了再喝,以防拉肚子。
此外,还是建议喝孕妇奶粉,里头添加的DHA有助于宝宝的大脑发育。
二、孕妇不可以喝哪种饮料呢 很多孕妇在怀孕后品味都比较重,都希望喝一些饮食,但有些饮食不合适孕妇,甚至会影响到胎儿的生长发育。
1、可乐类饮料 所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。
咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
2、汽水 汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。
孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。
3、冷饮 太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。
胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。
4、浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。
孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。
三、孕妇可否喝酸奶呢 孕妇能喝酸奶吗 孕妇可以喝酸奶吗?
酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。
所以孕妇当然能喝酸奶,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。
孕妇喝酸奶的好处: 1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。
酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收 酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。
所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质 牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物-一活性肽也能促进人体对钙的吸收。
因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生 酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。
同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。
但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。
如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。
不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。
另外,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg,由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。
而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量,并且要同时补充牛奶等其他营养品。
四、哺乳期能喝优酸乳吗 哺乳期是能够喝优酸乳的,但是不能多喝,优酸乳喝太多了对宝宝的正常健康发育有一定影响。
优酸乳是牛奶添加饮料,以其酸酸甜甜的奶香果味收到了不少人的喜爱。
优酸乳多含有的营养还算为丰富,一般优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质。
在日常生活中,人体对钙的吸收效果不好,往往不能够完全充分的吸收,而饮用一定量的优酸乳能助于人体对钙的吸收。
哺乳期的妈妈们喝优酸乳能够帮助身体吸收钙,从而通过母乳,为宝宝提供身体发育所需的钙,促进宝宝骨骼的发育。
生活中有许多的有害细菌,会在不知不觉中,进入到我们的身体,威胁到我们的健康;
优酸乳具有一定的抑制有害细菌的作用,帮助人体减少有害细菌的伤害。
还具有平衡微生态的作用,能够促进人体的平衡发育生长;因此处在哺乳期的妈妈们是可以喝优酸乳的。
但是,由于优酸乳含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂,比如羧甲基纤维,达到一定量后,对宝宝的健康形成了威胁,因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。
为了宝宝的健康,建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝,它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。
