Simone
拔河比赛规则以及注意事项篇1
一、比赛场地
比赛场地在运动场靠近主席台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10来自人替补。（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三、比赛方法
（1）比赛采取三局两胜制；
（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一360问答根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好令头着输黑与传气位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时结取良明觉标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
贵他季研难具取密 （1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热验胡来宁身运动，比赛开始5分钟参赛功歌队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将司案负会自动进入下一轮比赛；
（2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
（3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参检感长氢只站既培继与，注意安全，量力而行；
（4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请；
（5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请。
五、胜负判定
（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束艺者伯未往来约（主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止；
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
六、犯规判定
（1）坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的'迅速恢复正轮除坐波弦乎粒征调常姿势；
（2）触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触；
（3）锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：
a。绳子固定在某队员身上（如以绳使缠手，以绳缠腹等）；
b。绳子上打结或使用辅助抓手；
c。利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。
（4）握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法；
（5）支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳；
（6）拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；
（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交的曾替向前移动；
（8）划富顺所船动作犯规：（像划船一样）重复乱叶脱春垂尔坐地，两脚向后边移动边拔拉；
（9）锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定（详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；
（10）训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；
（11）消极犯规：参赛队在比赛督过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；
（12）越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。
七、注意事项
赛前注意事项：
1、比赛前应注意检查场地是否平乱攻波延教创坦，如有杂物及时清理；
2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；
3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；
4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；
5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
拔河比赛规则以及注意事项篇2【拔河】游戏目的
给予团队一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。
【拔河】比赛场地
较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。
【拔河】比赛道具
1、2条专业的拔河绳
2、1条红丝带，其他颜色的布条也行
3、一个口哨
4、一个大鼓（打气助威）可有可无
5、一条横幅
比赛规则
1。把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另：各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员
2。在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出
3。第一轮为初赛，由抽签决定PK对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决
4。比赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为
5。每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止
比赛要求
1。比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1。8米后，不可过近
2。两分钟左右快到比赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不可松开绳子，保障双方队友的安全
3。如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请
4。拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预测，裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作
以下情况判为犯规
1、[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
2、[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。
3、[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。（3）绳子上不能有轮或结。
4、[夹持犯规]用腋窝夹绳。
5、[越线犯规]比赛中脚踏出边线。
6、[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。
注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧
游戏技巧
1、面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的，因为充分利用了身体。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就容易赢了
2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要
3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚
4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦
注意事项：
①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。
②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。
③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。
④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。
⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压绳）
⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力：
1、尽量找体重大的人；力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。
2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。
3、注意场地，人要站到粗糙的地上
4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。
5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。
6、步调要一致，同时用劲向后拨。
拔河比赛规则注意事项
界的队为胜方。
比赛要求
1、各参赛队必须提前五分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始3分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；
2、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；如有恶意松绳致对方队员摔倒，恶意松绳一方直接判负；
3、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
4、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有班主任和体育委员有权提出抗议申请；
5、同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请。
胜负判定
1、每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束（主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止；
2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并根据具体情况决定胜负或是否继续进行比赛；
3、比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，视为比赛还在进行中。
注意事项
1、有心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者不得参赛，所有参赛人员一律视为身体健康状况适合参加拔河比赛；
2、队员身上不但能携带石头、铁块等重物；
3、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
4、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；
5、在比赛中严禁把绳子缠绕或栓住身体的任何部位，以免造成手掌撕脱、腰椎损伤等伤病事故发生；
6、绳子经过腋下的部分，可穿加厚衣服保护；
7、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；
8、裁判哨声宣布胜负，参赛队员不可立即松绳，以免造成对方队员受伤；绝对禁止故意松手或摇晃绳索让对方跌倒之后，再恶意猛拉拔河绳。
