Simone
手抽筋常见的原因有外界寒冷刺激、疲劳、运动过度、骨质疏松、肌肉韧带疲劳痉挛，有时还会引起局部麻木疼痛无力的情况。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③运动过度。剧烈运动导致抽筋是运动员中最常见的情况。
④老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
根据不同的原因采取不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意姿势体位的变化，避免神经血管受压。
在抽筋时，可进行局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，应及时到医院检查治疗。
