Simone
如果你在哺乳期非常肥胖,也不要过度减肥,因为很多减肥方法其实都会伤害自己的身体,特别是在哺乳的时候,要让自己的身体有足够的营养,这样才能让宝宝更好地吸收,所以要等到哺乳期之后才能减肥,这时候可以采取运动减肥。
1、在生气的时候喂牛奶:当母亲生气时或刚下气时喂牛奶,会让宝宝吸入含有毒素的奶汁中毒,轻者会生疮,重的人会生病。
2、运动量大:超过中等强度运动会在身体内产生乳酸,乳酸潴留在血液中导致乳汁变臭。
所以,乳母最好做些温和的运动,运动结束后要休息一会再喂牛奶。
3、卧床哺乳:在忙碌了一天之后到晚上,尤其是宝宝要吃奶的时候,在朦胧中给孩子喂奶,很容易发生危险。
哺乳的母亲不管多累,都要像白天那样坐着喂奶,在喂奶时不能太暗,要能清楚地看到孩子的皮肤颜色。
给宝宝喂完奶后要竖抱并轻拍背,等宝宝打完“奶嗝”后放下。注意一下,如果安稳入睡,再把电灯关掉。
4、哺乳时逗笑:宝宝在吃奶时如因引诱而大笑,可使喉部的声门打开,吸进的奶汁会误入气管,轻的时候会呛奶,重的时候会引起吸入性肺炎。
5、减肥阶段:喂奶期间减肥会引起乳汁质量的下降,不利于宝宝的健康。
6、按时哺乳:现在提倡“按需哺乳”,也就是每当婴儿哭闹或母亲觉得该喂哺时,就把婴儿抱起来喂。
通常婴儿在一段时间之后就会逐渐形成自己的一些规律。
7、工作时间只能断奶:贮存母乳不仅让宝宝有幸继续享受母乳,还能维持母亲乳汁分泌,防止涨痛。可以用挤奶器或者用手挤牛奶。
挤奶要放在一个经过消毒,有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶里。最好是用母乳储藏袋,国内市场也有销售。乳汁在室温下保存12小时。
8、每次只喂一侧:每次只喂一侧,乳房受到的刺激会减少,泌乳自然会减少。
因此,每次哺乳都要尽可能的两头喂奶。
就算宝宝在乳房一边吃奶就饱了,母亲也应该空掉另一只乳房。
