踏板操的好处：
1、消耗大量能量，燃烧脂肪，减肥效果明显。
2、增强心肺功能，增加肺活量，增强心肌收缩力，提高心脏搏出量。
3、主要锻炼大腿及臀部肌肉群，达到修饰大腿及臀部肌肉线条，而不使肌纤维增粗、肌肉块增厚，又能减掉臀部及大腿部的脂肪，练出臀翘腿长的健美体型。
坏处：如果方法不正确，动作不标准，可造肌肉韧带拉伤或意外伤害。
踏板操的好处和坏处
Simone
发布于 2024-10-05 01:47:35
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