科学健康减肥方法1:每天晚餐六分饱,早餐午餐不要八分饱2:告运腔每天睡眠七悄尺个小时左右3:每天跑步至少五公里,可以在多点4:平时少吃肉多吃菜,不吃肉5:少吃高热量食品,如披萨蛋糕,奶油类食品6:少喝饮袜衫料,现在饮料糖分过多
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